Fitness Handgelenkbandagen Weiß - Gym Warriors

Handgelenkbandagen fürs Gym – Wrist Wraps mit Daumenschlaufe

Die Fitness-Handgelenkbandagen von Gym Generation stützen dein Handgelenk, wenn es beim Drücken unter Last nach hinten gedrückt wird. Die 25 cm langen Bandagen aus Baumwolle und elastischem Gewebe fixierst du mit der Daumenschlaufe, wickelst sie um das Gelenk und schließt sie mit Klett. Wie fest sie sitzen, bestimmst du selbst. Geliefert werden sie als Paar.

Wofür Handgelenkbandagen im Fitnessstudio?

Beim Bankdrücken liegt die Stange in der Hand, und je schwerer das Gewicht, desto stärker kippt das Handgelenk nach hinten. Eine Bandage legt sich wie eine feste Manschette um das Gelenk und hält es näher an der geraden Position. Die Kraft läuft dadurch sauberer über den Unterarm in die Stange, und du fühlst dich in schweren Sätzen sicherer.

Geeignete Übungen

Handgelenkbandagen sind für Drückübungen gemacht: Flach- und Schrägbankdrücken, Schulterdrücken, Military Press und Dips. Auch bei Front Squats, wo das Handgelenk stark abknickt, und bei Stützübungen im Calisthenics helfen sie. Für Zugübungen wie Kreuzheben sind Zughilfen die bessere Wahl.

So legst du die Bandagen an

Zieh die Schlaufe über den Daumen und setz die Bandage direkt am Handgelenk an. Wickle sie straff um das Gelenk, während du die Hand leicht gestreckt hältst, und schließ den Klett. Danach kannst du die Daumenschlaufe abstreifen, damit sie beim Training nicht stört. Zwischen den Sätzen löst du den Klett kurz, damit das Handgelenk entlastet wird.

Warum 25 cm?

Lange Bandagen aus dem Powerlifting geben sehr viel Stütze, brauchen aber Zeit beim Anlegen und sind für normales Studiotraining oft zu starr. Mit 25 cm reichen diese Bandagen für mehrere Umdrehungen und festen Halt und sind trotzdem in wenigen Sekunden an- und abgelegt.

Fragen und Antworten

Wie fest sollten die Bandagen sitzen?
So fest, dass du die Stütze spürst, aber die Hand nicht kribbelt oder kalt wird. Für leichte Sätze reicht eine lockere Wicklung, für schwere Sätze ziehst du straffer.

Gibt es die Bandagen auch in einer anderen Farbe?
Ja, als Handgelenkbandagen mit gelb-goldenem Logo. Länge, Material und Verschluss sind identisch.

Gibt es eine Variante ohne Wickeln?
Ja, die Neo Grip Handgelenkmanschetten aus Neopren legst du in Sekunden an. Dafür lassen sich Wickelbandagen straffer ziehen.

Bandagen oder Handschuhe mit Bandage?
Die Bandagen stützen nur das Handgelenk und lassen die Hand frei, das gibt mehr Gefühl an der Stange. Wer zusätzlich die Handfläche schützen möchte, findet beides in einem Teil bei den Trainingshandschuhen aus Leder.

Helfen die Bandagen bei Handgelenkschmerzen?
Sie stützen das Gelenk, ersetzen aber keine Abklärung. Bei anhaltenden Beschwerden solltest du ärztlichen oder physiotherapeutischen Rat einholen.

Passen die Bandagen auch Frauen?
Ja. Über den Klett lassen sie sich an jeden Handgelenkumfang anpassen.