Handgelenkschoner fürs Gym – Halt für schwere Drückübungen
Beim Bankdrücken liegt die ganze Last auf zwei kleinen Gelenken. Unsere Handgelenkschoner geben dem Handgelenk von außen Halt, damit es unter der Stange gerade bleibt und die Kraft dort ankommt, wo sie hin soll. Zur Wahl stehen klassische Bandagen mit Daumenschlaufe und eine gepolsterte Variante mit Neopren, alle mit Klettverschluss.
Wann Handgelenkschoner im Krafttraining sinnvoll sind
Der Einsatzbereich sind Übungen, bei denen Gewicht von oben auf die Hand drückt: Bankdrücken, Schulterdrücken, Dips oder Liegestütze mit Zusatzlast. Je schwerer der Satz, desto stärker neigt das Handgelenk dazu, nach hinten abzuknicken. Die Bandage wirkt dem entgegen und hält die Hand in einer neutralen Linie mit dem Unterarm. Bei Zugübungen wie Rudern oder Klimmzügen ist das kaum ein Thema, dort entscheidet der Griff. Für diese Übungen sind Zughilfen das passende Werkzeug.
Gym Bandagen mit Daumenschlaufe in Weiß und Gold
Die klassischen Fitness Handgelenkbandagen gibt es in Weiß und in Gold. Beide haben eine Daumenschlaufe, die das Band beim Wickeln an Ort und Stelle hält, und einen Klettverschluss zum Fixieren. So lässt sich die Spannung von Satz zu Satz anpassen: fester für die schweren Wiederholungen, lockerer beim Aufwärmen. Zwischen zwei Übungen ist der Verschluss in Sekunden geöffnet.
Gepolsterte Handgelenkbandagen mit Neopren
Wer die Bandage über eine ganze Einheit trägt, greift zur gepolsterten Version in Schwarz. Eine Lage Neopren liegt direkt am Gelenk und verteilt den Druck des Bandes, dadurch trägt sie sich auch nach vielen Sätzen angenehm. Der Klettverschluss funktioniert wie bei den klassischen Modellen. Im Bodybuilding mit hohem Volumen ist das die bequemere Wahl, bei einzelnen schweren Wiederholungen spielt die Polsterung eine kleinere Rolle.
Handgelenkschoner richtig anlegen und pflegen
Den Daumen durch die Schlaufe führen, das Band einmal fest um das Gelenk legen und dann in Richtung Unterarm weiterwickeln. Der Handgelenkschutz sitzt richtig, wenn das Gelenk gerade bleibt und die Finger nicht kribbeln. Zwischen den Sätzen lohnt es sich, den Klett kurz zu lösen. Zum Waschen reichen lauwarmes Wasser und etwas Handarbeit, danach trocknen die Bandagen an der Luft. Der Trockner schadet dem elastischen Material.
Handgelenkschoner aus dem Lager in Deutschland
Seit 2013 baut Gym Generation Ausrüstung für den Kraftsport. Auf der Kölner FIBO stand die Marke dreimal, beliefert wurden bisher über 60.000 Kunden weltweit. In Deutschland bestellst du über gymgeneration.de. Unser Team vor Ort lagert die Bandagen, schickt sie per DHL ohne Zollaufschlag los und kümmert sich auch um Rücksendungen und Rückfragen, ohne dass ein Dienstleister dazwischengeschaltet ist.
Gerades Gelenk. Volle Kraft.
Häufige Fragen zu Handgelenkschonern
1. Wofür brauche ich Handgelenkschoner im Gym?
Für schwere Drückübungen, bei denen das Handgelenk unter Last nach hinten abknickt. Die Bandage stabilisiert das Gelenk von außen, sodass du dich auf die Übung statt auf die Hand konzentrieren kannst. Typisch sind Bankdrücken, Schulterdrücken und Dips.
2. Lohnen sich Handgelenkschoner auch für Einsteiger?
Ja, vor allem sobald die Gewichte bei Druckübungen steigen. Die Bandage gibt zusätzlichen Halt, während Kraft und Technik noch wachsen. Bei leichten Aufwärmsätzen kannst du sie weglassen.
3. Wie fest sollte die Bandage sitzen?
So fest, dass das Handgelenk unter Last gerade bleibt, aber ohne Taubheitsgefühl in den Fingern. Beim schweren Satz darfst du nachziehen, in der Pause wieder lockern. Der Klettverschluss macht beides in wenigen Sekunden möglich.
4. Mit oder ohne Polsterung – was passt besser?
Ohne Polsterung, wenn du die Bandagen gezielt für schwere Sätze anlegst und schnell wechseln willst. Mit Neopren-Polsterung, wenn du sie die ganze Einheit trägst und mehr Komfort am Gelenk möchtest.
5. Brauche ich Handgelenkschoner auch beim Kreuzheben?
Meist nicht, denn beim Ziehen wird der Griff zum Engpass, nicht das Handgelenk. Hier helfen Zughilfen mehr. Wer beim Ziehen trotzdem Druck am Gelenk spürt, kann die Bandage zusätzlich tragen.
6. Wie schnell sind die Bandagen bei mir?
Nach einer Bearbeitungszeit von meist wenigen Tagen übergibt unser deutsches Lager dein Paket an DHL. Rücksendungen im Rahmen des Widerrufsrechts landen am selben Standort. Schweizer und internationale Kunden bestellen bei gymgeneration.ch.
7. Sind die Handgelenkschoner auch für Frauen geeignet?
Ja. Der Klettverschluss passt die Bandage stufenlos an schmale wie kräftige Handgelenke an. Damit funktionieren alle drei Modelle für Frauen genauso wie für Männer.
