Gewichthebergürtel aus Leder - Schwarz

Gewichthebergürtel aus Leder – 6 mm, gepolstert, für schwere Grundübungen

Der Gewichthebergürtel von Gym Generation ist ein schwarzer Ledergurt für Kniebeugen, Kreuzheben und Drückübungen. Er besteht aus echtem Leder mit 6 mm Stärke, ist hinten rund 15 cm breit und innen gepolstert. Geschlossen wird er mit einer Dornschnalle mit doppelter Lochreihe. Eine weiße Doppelnaht hält die Lederlagen zusammen.

Warum Leder mit 6 mm?

Gewichthebergürtel gibt es aus Nylon, aus dünnem Leder und aus sehr dickem, starrem Leder. Mit 6 mm liegt dieser Gurt in der Mitte: Er ist fest genug, um bei schweren Sätzen spürbaren Widerstand zu geben, und bleibt flexibel genug, um sich der Taille anzupassen. Die Polsterung innen verteilt den Druck, damit der Gurt nicht hart einschneidet.

Was ein Gewichthebergürtel macht

Der Gurt gibt dir eine feste Fläche, gegen die du den Bauch drückst. Dadurch baust du mehr Spannung im Rumpf auf und fühlst dich bei Kniebeugen, Kreuzheben oder Überkopfdrücken stabiler. Er ersetzt keine saubere Technik, sondern unterstützt sie in den schweren Arbeitssätzen.

So legst du den Gurt richtig an

Der Gurt sitzt zwischen Beckenkamm und unteren Rippen. Zieh ihn fest, aber nur so weit, dass du noch tief in den Bauch einatmen kannst. Vor jeder Wiederholung atmest du ein und drückst den Bauch nach außen gegen das Leder. Zwischen den Sätzen lockerst du die Schnalle wieder.

Die richtige Größe

Miss deinen Bauchumfang auf Höhe des Bauchnabels, nicht deine Hosengröße. Die beiden Werte weichen oft um mehrere Zentimeter voneinander ab.

• S: 63 bis 81 cm
• M: 73 bis 91 cm
• L: 83 bis 101 cm
• XL: 93 bis 111 cm

Fragen und Antworten

Ab wann lohnt sich ein Gewichthebergürtel?
Nicht ab einem festen Gewicht, sondern wenn du bei Grundübungen mit fordernden Lasten arbeitest und die Technik sitzt. Aufwärmsätze und leichte Sätze kannst du ohne Gurt machen.

Ist der Gurt für Powerlifting geeignet?
Für das Training ja. Für Wettkämpfe gelten je nach Verband eigene Vorgaben zu Breite und Stärke, die du vorher prüfen solltest.

Passt der Gurt auch Frauen?
Ja. Entscheidend ist allein der Bauchumfang, die Größe S beginnt bei 63 cm.

Wie pflege ich den Ledergurt?
Nach dem Training feucht abwischen und offen an der Luft trocknen lassen. Nicht in die Waschmaschine und nicht auf die Heizung legen.